“A poesia, como toda criação artística, é um dos pilares das humanidades. Ao explorar os caminhos da emoção, da sensibilidade e da imaginação, ela transmite conhecimento e valores humanos. Além disso, a poesia molda o ser humano, corpo e alma”, escreveu Tanella Boni para a UNESCO em um artigo intitulado “O Poeta no Centro da Sociedade ” .
Pesquisas, de fato, corroboram esse testemunho particular do poder da poesia, demonstrando como lê-la e escrevê-la pode ajudar a manter nossa saúde mental, proporcionando conforto e melhorando nosso humor, especialmente em momentos de necessidade, estresse, trauma ou luto. Sua poderosa combinação de palavras, metáforas e ritmo nos ajuda a nos expressar melhor e a compreender o mundo e nosso lugar nele.
Isso mesmo: vários estudos encontraram evidências de que escrever ou ler poesia pode ser terapêutico tanto para pacientes quanto para seus cuidadores. Um estudo de 2021 com crianças hospitalizadas mostrou que proporcionar oportunidades para ler e escrever poesia reduziu seu medo, tristeza, preocupação, raiva e fadiga. Um grupo de 44 pacientes pediátricos recebeu kits de escrita de poesia contendo papel colorido, canetas, marcadores e uma seleção de poemas de amostra, bem como instruções sobre como fazê-lo. A maioria deles relatou sentir-se mais feliz após completar a atividade. Outro estudo concluiu que sessões guiadas de escrita de poesia aliviaram significativamente os sintomas de depressão e trauma em adolescentes que sofreram abuso. Além disso , estudos mostram como a poesia guiada por terapeutas ajudou pacientes com câncer a melhorar a resiliência emocional, aliviar os níveis de ansiedade e melhorar sua qualidade de vida .
A terapia com poesia também pode apoiar o bem-estar emocional de cuidadores, incluindo conselheiros de violência doméstica , parentes de pacientes com demência e profissionais de saúde da linha de frente. Uma pesquisa publicada em 2019 descobriu que a poesia pode ajudar os profissionais de saúde a combater o esgotamento e aumentar a empatia pelos pacientes, fornecendo outra ferramenta baseada nas artes . E os benefícios curativos da poesia podem se estender a quase qualquer pessoa: um estudo com estudantes universitários no Irã mostrou que ler poesia reduziu os sinais de depressão, ansiedade e estresse. Usar a poesia para encontrar nossa voz pode abrir novas maneiras de nos expressarmos que vão além das palavras do dia a dia, abrindo caminho para a cura e a restauração, especialmente em momentos de estresse.
Nossos cérebros são altamente sintonizados com a rima e o ritmo da poesia. Até mesmo recém-nascidos respondem a rimas. Em um estudo de 2019 , pesquisadores mediram a atividade cerebral superficial de 21 recém-nascidos finlandeses que ouviam regularmente fala, música ou cantigas de roda. Apenas as cantigas de roda produziram uma resposta cerebral significativa quando alteradas, sugerindo que os cérebros dos bebês estavam tentando prever a rima.
Adultos, é claro, também apreciam poemas rítmicos e rimados. Há um estudo mostrando que o cérebro pode detectar automaticamente harmonias e padrões poéticos, mesmo quando o leitor não leu muita poesia antes. Em particular, estrofes com rimas e ritmo e métrica regulares levaram a uma maior apreciação estética e a emoções mais positivas. Isso pode ocorrer porque, de acordo com a teoria da fluência cognitiva , tendemos a apreciar coisas que são mais fáceis de processar mentalmente, e tanto a rima quanto os padrões repetidos fazem exatamente isso.
A rima e o ritmo na poesia também intensificam todas as respostas emocionais , tanto a alegria quanto a tristeza. E, assim como a música, a poesia pode nos dar arrepios. Um bom verso pode literalmente nos dar arrepios. De acordo com um estudo, a poesia recitada pode fazer os leitores sentirem emoções mais intensas e sentimentos subjetivos de arrepios. Surpreendentemente, mesmo os sujeitos com pouca experiência prévia com poesia ficaram comovidos. 77% deles disseram que sentiram arrepios ao ouvir poemas desconhecidos. Gravações da pele dos participantes forneceram evidências objetivas de arrepios durante as leituras. Esses arrepios induzidos pela poesia ativam partes do lobo frontal do cérebro que estão envolvidas com recompensa e prazer. O córtex insular, uma área do cérebro associada à consciência corporal, também foi ativado por essas passagens, o que pode explicar por que a poesia pode parecer uma experiência de corpo inteiro.
As palavras também importam, é claro. As palavras certas em um poema elevam a intensidade das emoções positivas do leitor. Descobriu-se que o uso de metáforas ativa o hemisfério direito do cérebro . Além disso, enquanto o hemisfério esquerdo do nosso cérebro nos ajuda a entender a linguagem, este estudo mostrou que o hemisfério direito pode ser de vital importância para integrar os significados de dois conceitos aparentemente não relacionados em uma metáfora compreensível. Em tempos de trauma, as partes do cérebro responsáveis pela linguagem podem parar de funcionar, dificultando a expressão plena. Ao ativar uma parte diferente do cérebro por meio da metáfora, a poesia pode nos ajudar a encontrar nossa voz novamente.
Embora mais pesquisas ainda sejam necessárias para entender todas as maneiras pelas quais a poesia afeta nossa saúde, uma coisa é muito clara: a poesia é boa para nossa saúde e nossa alma.
